レッスン内容

◉ハタヨガ

伝統的なアーサナと呼吸法を実践していきます。

 

アーサナの長い保持時間の中で自分の心身に向き合い、呼吸をコントロールして心身のバランスを整えていきます。



◉ハタヨガフロー

太陽礼拝をはじめ、アーサナに必要な筋力や可動域に、無理なく、少しずつ、スイッチをいれていくようにアーサナをつなげていきます。心地よく全身を動かしていきます。動いていく中で心身の変化を感じてみてください。



◉ウォーキング

医学的視点からみた身体を整えるためのウォーキング。

 

日常なにげなく歩いているその歩き方が不調の原因になっているかもしれません。

 

正しい歩き方で体がどんどん変わっていくことを体感してみてください。



◉企業ヨガ

各企業様へお伺いしてレッスンいたします。企業様と連携し大切な社員様の身体と心の健康を育むため、一人一人の身体の状態やメンタル面の状態をみながら、心身の健康向上のお手伝いをさせていただいております。

 

自己の身体への意識を向ける時間もない忙しい日々の中、少しだけ職場を離れる時間、そして自己への意識を向ける時間。自己の身体への気づきとともにメンタルの気づきも得られます。心身の健康がコミニュケーション改善やお仕事の効率アップへとつながっていきます。

 

大手企業での長年の勤務経験を元に、社員様一人一人に寄り添い心身の状態を整えていきます。

 

料金は参加人数や時間などのご条件により応相談。お気軽にご連絡ください。



◉アーサナ塾 

初回時に一人一人の骨格特性をチェックします。それをもとに、各アーサナを安全に心地良くとるにはどうすればいいか、ひとつひとつ丁寧にお伝えしていきます。

 

 アーサナを頑張ってとっていたり、息苦しさや痛みを感じながらとっている方、またヨガを指導していく中でアーサナを安全に指導されているか確認されたい方など、是非受けてみてください。

 

・初回 骨格特性チェック

・アーサナ手帳(カバー付き1,100円):各アーサナの取り方が記載されてます。

 手帳にそって一つ一つのアーサナをチェックしクリアしていきます。

 

また、手帳を修了された方で復習兼ねて再チェック受け確認していきたい方なども、お気軽にお越しください。

 



◉プライベート・セミプライベート

細かくカウンセリングを行い、目的、目標に向けて個人個人に合わせたレッスンを行います。日々の生活でのカラダの使い方のアドバイスから、アスリートの方の心身メンテナンスなど、どんなことでもまずはご相談ください。

 


◉オンラインレッスン

各レッスンをオンライン(zoomアプリ仕様)で受講できます。

ご希望のレッスンをお知らせください。

オンラインでも一人一人安全に、丁寧にご指導させていただきます。

遠方の方や事情により外出を控えていらっしゃる方などお気軽にお問い合わせください。

 


レッスン料金

◉プライベート(75分)

・9,000円(オンライン7,500円)

 

◉セミプライベート(75分) 

ご家族、お友達同士など

・2〜3名:5,000円(オンライン3,000円)

・4名〜:3,000円(オンライン2,000円)

 

◉スタジオレッスン

 タクトエイト(八王子)

  HP参照

  https://takt8.com/

 

 

◉グループレッスン

  1レッスン 2,500円

  4回数券:10,000円(5回ご購入毎に特典あり)

  

※お支払い方法:現金、銀行振込、Line Pay、PayPay